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脱脂低脂全脂牛奶对身体都有优点，但全脂牛奶脂肪含量更高，可根据自己状况和礼仪挑选。
脱脂牛奶中蛋白质、维生素、矿物质含量较高，但脂肪含量低，热量也比较低，合适瘦身、脂性腹泻、高血脂等人群饮用，但关于年纪较小儿童体型消瘦人群要慎重挑选，全脂牛奶养分比较丰富，全面傍边含有维生素A、维生素E、钙以及碳水化合物含量都较高，大部分人群能够饮用，对生长发育也有协助。
平常在饮食上还要多吃些生果蔬菜，确保养分均衡，一起要确保足够睡觉，不要熬夜。
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